27.07.15 Trening techniki : rwanie i podrzut A na koniec WOD: 18 min ( 3 rundy) Box jump 60cm KB swing 20kg Wall ball 10 kg Burpees Wioślarz Pauza Niesamowite ile wody człowiek jest w stanie z siebie wypocić w ciagu godziny 8-O 28.07.15 WOD1: 20x1min 5xburpees/5xthrusters 20kg Każdy mogła sam zdecydować czy woli wolniej robić i nie mieć przerw [...]
[...] go szczelnie tak by w srodku nie pozostalo powietrze. Zatapiamy to w garnku tak aby caly woryk przekryla woda. Wyjmujemu worek z wody i miezymy jej pociom - wiemy juz ile wody sie wylalo. Jako ze na lyzeczce miesci sie 5ml wody mozemy juz lato obilczyc ile g ogzywki na nia wchodzi. Nasa odzywki na lyzeczce = 5 razy masa odzywki podzielic [...]
aa to chyba, że tak. Ciężko powiedzieć ile jest wody w rybie bo niektóre maja np. 5% a inne aż 30%. Ja bym odjął parę % na oko w zależności od tego ile wody ubyło po rozmrożeniu
Jedz więcej posiłków, a mniejsze i staraj się, żeby w każdym był +/- taki sam rozkład BWT. Ile wody pijesz i ile warzyw jesz każdego dnia? No i to jest to, o czym mówiłyśmy z Magdaleną: oduczcie się laski, raz na zawsze słodkiego smaku, bo same się nakręcanie na słodycze (fałszywe czy nie). Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-26 23:25:59
[...] Mimo wszystko cały czas brnę do przodu, w międzyczasie był kolejny zastój wagi, mimo że forma się poprawiała... postanowiliśmy przyciąć węgle na 6 dni o połowę i zobaczymy ile wody zjedzie w środę, kiedy będę na konsultacjach u Artura. Dziś jest 4 dzień niskich węgli i jestem coraz bardziej suchy ale i płaski - czyli wszystko zgodnie z planem. [...]
[...] podbije do 7 powtórzeń w serii a w ostatnim zredukuje do 5. Prawą udało się zmieścić w godzinie. Na koniec robiłem one leg deadlift, chyba pierwszy raz w życiu... Stwierdzilem, że może pomoże w pistoletach. Plery już nap*****laja, chociaż rozciągnąłem. Pewnie za duży ciężar zgwałcił technikę i pozostaje się modlić, by nie urodziła się z tego [...]
Lezka mi sie w oku kreci... tez taki bylem... zdrowie... cisnienie... oslonki... witaminki... trening non stop... duzo spalem... malo pilem... nie cpalem... nie uprawialem przygodnego seksu... waga byla sacrum... a ile wody w siebie wlalem... a ile pytan na forum zadalem... a ile emaili wymienilem... a ile nieprzespanych nocy i duman na koksem [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a709a046adf246eca8488c94b023f1d6.png To drgnięcie w udzie znaczy dla mnie więcej niż wszystkie inne spadki razem wzięte %-) No i teraz widzę, ile wody zbieram przed okresem, nawet nie zdawałam sobie z tego sprawy. 11 h - tyle potrzebowałam, żeby odespać i nadrobić poprzednią noc. Ale za to jakie samopoczucie dziś! [...]
[...] kalorie od razu powyżej 0, dużo węgli i dokładając budujemy 12-15 tyg inna opcja to po redu wskoczenie na lekko dodatnie kalorie i utrzymywanie próba utrzymania niskiego na ile się da BF i jeszcze powolniejsze budowanie na razie co kilka dni zmienia mi się opcja, zależy ile wody we mnie siedzi i jak w lustrze wyglądam Zmieniony przez - kabo9 w [...]
Witam Kupilem wlasnie Mutanta i na opakowaniu pisze żeby pic 260g z wodą czyli ile to jest ? w opakowaniu jest miarka to ile mam tych miarek wsypac do wody i wlasnie ile wody wlac ? Z gory dzieki za odpowiedź
[...] tak wysuszone ze maja 50g bialka/100g produktu. mnie to nawet cieszy, mniej do wpychania w siebie :-D nie no chwila...czyli idac Twoim tokiem rozumowania - niewazne ile wody wstrzykna (np na 100g kury wody wstrzykniete bedzie 50%) to i tak Twoim zdaniem kura bedzie miala to 20g? troche matematyki... jak wstrzykna 50% wody to w kilogramie [...]
Weź mi powiedz ile wody idzie? Jakieś suple poza ip6? Jak sprawa ciśnienia? Czy przed badaniem coś piłeś? Jak kreatynina itp? Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-10-24 20:54:39
ile wody pijesz w tym okresie, i czemu odzywki olimp uwazasz ze jakosciowo sa lepsze niz inne? cenowo szalu nie robią. Gratuluje i podziwiam samozaparcia, naprawde imponujace efekty.:)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do mnie odzywki wypominane w tym temacie setki razy przeze mnie xD, ale do rzeczy na alaninie sfd, lub kreatynie pisze, ze 10g krety w 200ml wody rozpuscic, a na alaninie pisze tylko, ze 4g przed lub 2 przed 2 po, ale w ilu ml wody nie podano, ile wody wlac? i czy brac łyzke plaską (5g) do pyska i popic wodą, tak samo z kreatyna (dwie lyzki 10g)?